حالت مطالعه

دانلود بررسی تأثیر ورزش بر روی استرس دختران دانشجو ورزشکار و غیرورزشکار دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهر

109 صفحه Word – قابل ویرایش

فهرست

چکیده
مقدمه
فصل اول
مقدمه
زمینه تحقیق
هدف تحقیق
اهداف جزئی
اهمیت تحقیق
هدف اساسی تحقیق
متغییرهای تحقیق
تعاریف عملیاتی و نظری واژه ها و مفاهیم
تعریف عملیاتی استرس
سوال تحقیق
فرضیه تحقیق
تغذیه
ورزش
زن و روانشناسی ورزش
مقدمه
تعریف سلامت روان
تاثیر ورزش در سلامت روان
چگونگی مبارزه با بیماری روانی
کنترل اضطراب با ورزش کردن
تغذیه ( این تکه دوباره تکرار شده )
تمریناتی که استرس را کاهش می دهند
نکات مهم
اضطراب
علایم شایع بیماری
علل بروز اضطراب
راه‌های پیشگیری
روان درمانی
دارو درمانی
مدیریت استرس در ورزش
مدیریت استرس
1 ) هدف گزینی
2 ) تصویر سازی
3 ) آرام سازی
4 ) کنترل توجه
روانشناسی در ورزش
مرکز روانشناسی ورزشی
استرس و ورزش
ضرورت آمادگی روانی
همایش علمی – ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی در تهران آغاز شد
مقدمه
تأثیرات تمرینات یوگا
فرضیاتی در تبین تأثیرات ورزش
تأثیر ورزش بر حافظه
تحقیقات انجام شده در داخل و خارج کشور
فصل سوم
مقدمه
جامعه مورد مطالعه
حجم نمونه
روش نمونه گیری
روش تحقیق
روش آماری مربوط به فرضیه
فصل چهارم
مقدمه
نمایش هندسی جدول توزیع فراوانی
جدول 2 – 4 مقایسه استرس در بین دختران ورزشکار و غیرورزشکار
آمار توصیفی
بحث و نتیجه گیری
پیشنهادات
محدودیت ها
منابع و مآخذ
پرسشنامه استرس
تحلیل
کل امتیازات (بخش الف)
بخش ب ) امتیاز صفات شخصی

بخشی از متن

افراد جامعه امروزی بیش از گذشته به استرس و پیامدهای آن آگاه شده‌اند. استرس به طور گسترده‌ای به عنوان بیماری اصلی دوران معاصر و چالشی جدید برای تمدن مدرن در نظر گرفته می‌شود. همچنین، به طور فزاینده‌ای باور می‌شود که استرس ما را به سمت آسیب‌پذیری بیشتر در برابر اختلالات روانی و جسمی سوق می‌دهد.

ورزش و تمرینات ورزشی در کاهش استرس و فشارهای عصبی بسیار مؤثر هستند. کارشناسان می‌گویند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، در مواجهه با فشارهای عصبی بهتر می‌توانند خود را کنترل کنند و تصمیمات بهتری بگیرند. ورزش به تنظیم فشارخون و تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند، بنابراین بدن در شرایط بحرانی و فشارهای روحی کنترل بهتری دارد. همچنین، تقویت عضلات و بهبود کلی وضعیت بدن باعث افزایش اعتماد به نفس فرد می‌شود.

مقاله مرتبط: مقاله مبانی نظری استرس ادراک شده