مقاله مبانی نظری ذهن آگاهی

دانلود مقاله مبانی نظری ذهن آگاهی

16 صفحه Word – قابل ویرایش

خلاصه‌ی مقاله:

ذهن آگاهی به معنای توجه به زمان حال به شیوه‌ای خاص، هدفمند و خالی از قضاوت است. این به اصطلاح به معنای بودن در لحظه با هر آنچه که در حال حاضر اتفاق می‌افتد، بدون قضاوت و بدون اظهار نظر درباره آن، تفسیر می‌شود. یعنی تجربه واقعیت محض بدون توضیح. این رویکرد به ذهن آگاهی در سال‌های اخیر توجه بیشتری جلب کرده است.
ذهن آگاهی یک مفهومی است که ریشه در عهد باستان دارد و در فرهنگ‌های شرقی و غربی یافت.

آگاهی، این ویژگی انسانی است که شما را قادر می‌سازد از تجربیات خود آگاه باشید. بدون آگاهی، چیزی برای شما وجود نخواهد داشت.

توجه و دقت، این مفهوم به آگاهی متمرکز اشاره دارد. یادگیری ذهن آگاهی توانایی شما را در حفظ توجه زیاد می‌کند و می‌توانید هر جا و هر زمان که بخواهید، توجه خود را به طور متمرکز نگاه دارید.

به یادآوردن، این ناحیه از ذهن آگاهی درباره این موضوع است که چگونه می‌توانید همیشه به یاد بیاورید که لحظه به لحظه، به تجربیات خود توجه کنید. افراد بسیار آسان فراموش می‌کنند که حواس جمع باشند.

نظریه آسیب شناسی در ذهن آگاهی

بر طبق نظر برخی، محتوای افکار افراد افسرده معمولاً به شکست‌ها و باخت‌های گذشته ارتباط دارد، و این افکار می‌توانند باعث شکل‌گیری باورهای منفی در فرد شوند. ارتباط بین خلق و افکار منفی کشف شده است، و این ارتباط می‌تواند در درمان افسردگی مؤثر باشد و از بازگشت مجدد افسردگی پیشگیری کند.