مقاله در مورد یائسگی در زنان | 83 صفحه word

درباره یائسگی زنان

يائسگي اصلا چیست و چه نقشی در زندگی زنان دارد ؟

يائسگي دوران جديدي از زندگي زنان است که براي سازگاري و درک تغييرات حاصله از آن بايد بر ميزان آگاهي ­ها و دانسته ­هاي زنان و افراد خانواده و البته جامعه افزود. در گذشته ديدگاه و نگرشي بسيار منفي درباره يائسگي زنان وجود داشت از جمله اينکه يائسگي را مترادف با ازکارافتادگي، ناتواني، بيماري، آغاز پيري و افسردگي­هاي درازمدت مي­دانستند.

83 صفحه فایل word – قابل ویرایش

فهرست مطالب یائسگی زنان

• چکیده. 11
• فصل اول… 12
• کلیات تحقیق… 12
• 1 ـ 1.  مقدمه. 13
• 1 ـ 4 . اهداف تحقیق… 18
• 1 ـ 4 ـ 1 .  هدف کلی… 18
• 1 ـ 4 ـ2 . اهداف ویژه. 18
• 1 ـ 5 . فرضیه های تحقیق… 18
• 1 ـ7 . تعاریف واژه ها: 19
• فصل دوم.. 21
• مبانی نظری و پیشینه تحقیق… 21
• 2-1. مقدمه. 22
• 2-2-3 . علائم و نشانه‌های یائسگی… 24
• 2-2-4 . چه شرایطی میتوانند بر زمان یائسه شدن تاثیر بگذارند؟. 26
• 2-2-5 . اهمیت سلامت زنان.. 27
• 2-2-6 . اثر فعالیت بدنی بر یائسگی… 27
• 2-2-7 . تمرینات ترکیبی… 28
• 2-2-8 . تمرینات ترکیبی و تعادل هورمونی… 29
• 2-2-9 . شادکامی… 30
• 2-2-10 .  اهمیت شادی و شادکامی… 33
• 2-2-11 .  عوامل موثر بر شادکامی… 34
• 2-2-12 .  عواملي مؤثر بر شادمانی… 36
• 2-2-12 -1. شخصيت…. 36
• 2-2-12 -2 . عزت نفس…. 37
• 2-2-12 -3 . اعتقادات مذهبي… 37
• 2-2-12 -4 . سرمايه اجتماعي… 38
• 2-2-12 -5 . فعاليت‌هاي اوقات فراغت…. 39
• 2-2-12 -7 . رضايت شغلي… 42
• 2-2-12 -8 . سلامت…. 42
• 2-2-12 -9. وضعيت تأهل… 43
• 2-2-12 -10. جنسيت…. 43
• 2-2-12 -11. ورزش و شادکامی در زنان میانسال… 44
• فصل سوم.. 49
• روش اجرای تحقیق… 49
• 3-1. مقدمه. 50
• 3-2 . جامعه و نمونه آماری… 50
• 3- 5 . متغیرهای پژوهش…. 51
• 3- 6 . روش تمرین… 51
• 3-7. روش اندازه گیری متغیرها 55
• 3-7-1. اندازه گیری وزن و قد.. 55
• 3-7-2. اندازه گیری چربی زیر پوستی: 56
• 3-7. روش های آماری… 57
• فصل چهارم.. 58
• یافته های تحقیق… 58
• 4-1. مقدمه. 59
• 4-2. بررسی توصیفی یافته های پژوهش…. 59
• 4-3. توزیع طبیعی داده ها 60
• 4-4. آزمون فرضیه های پژوهش…. 60
• 4-3- 1. آزمون فرضیه اول… 60
• 4-3- 2. آزمون فرضیه دوم.. 61
• 4-3- 3. آزمون فرضیه سوم.. 61
• 4-3- 4. آزمون فرضیه چهارم.. 62
• فصل پنجم.. 66
• بحث ونتیجه گیری… 66
• 5 ـ 1 . مقدمه. 67
• 5-2. خلاصه پژوهش…. 67
• 5 ـ 2 . بحث و نتیجه گیری… 67
• 5 ـ 3 . نتیجه گیری… 71
• 5-4-1. پيشنهادات كاربردي… 72
• 5-4-2. پيشنهادات پژوهشي… 72

فهرست جداول

جدول 3-1 . پروتکل یک جلسه تمرین

جدول 3-2 . متغیر ضربان قلب بیشینه

جدول 3-3 . نحوه تمرینات مقاومتی

جدول 3-1 . پروتکل یک جلسه تمرین

جدول 4-1 . متغیر های پیش آزمون گروه تجربی با کنترل

جدول 4-2 . متغیر های پس آزمون گروه تجربی با کنترل

جدول 4-4 . آزمون کولموگروف اسمیرنف گروه تجربی

جدول 4-4 . آزمون کولموگروف اسمیرنف گروه کنترل

جدول 4-5. مقادیر پیش آزمون و پس آزمون کورتیزول زنان

جدول 4-6. مقادیر پیش آزمون و پس آزمون شادکامی زنان

جدول 4-7. مقادیر پیش آزمون و پس آزمون ترکیب بدن زنان

جدول 4-8. مقایسه پس آزمون گروه تجربی با کنترل

فهرست شکل ها

شکل 3-1. تمرینات استقامتی بر روی تردمیل

شکل 3-2. تمرینات مقاومتی

شکل 3-3. اندازه گیری قد آزمودنی ها

شکل 3-4. کیت کورتیزول

شکل 4-1 . میانگین درصد چربی پیش و پس آزمون در دو گروه تجربی و کنترل

شکل 4-2 . میانگین وزن پیش و پس آزمون در دو گروه تجربی و کنترل

شکل 4-3 . میانگین کورتیزول پیش و پس آزمون در دو گروه تجربی و کنترل

شکل 4-4 . میانگین شادکامی  پیش و پس آزمون در دو گروه تجربی و کنترل

شکل 4-5 . میانگین شاخص توده بدن  پیش و پس آزمون در دو گروه تجربی و کنترل

کلیدواژه­ ها: زنان یائسه،کورتیزول خون، ،شادکامی،تمرینات همزمان

هدف : ارتقای سلامتی و فراهم بودن احساس خوب بودن در هر یک از دورهای زندگی یک زن، کیفیت زندگی بهتری را برای او  رقم زده و  ثمرات زیادی برای یک جامعه به بار خواهد آورد . از جمله  دوران حساس زندگی یک زن  یائسگی می­باشداز سوی دیگر مسأله شادکامی یک مسئله مهم بهداشتی در جوامع مختلف است و به راحتی می توان با کمک آن از بروز اضطراب و افسردگی در این افراد جلوگیری کرد. این تحقیق با هدف « تاثیر یک دوره تمرینی (استقامتی و قدرتی همزمان) بر میزان  کورتیزول خون و شادکامی زنان یائسه شهر رودسر» انجام شد.

يائسگي پديده­اي به­طور كامل، طبيعي است و در واقع، نقطه­اي از حيات يك زن است كه به دليل كاهش فعاليت تخمدانها و كمبود استروژن، دوره­هاي قاعدگي به پايان مي­رسد و به اتمام دوران باروري در زن مي­انجامد. درسنين بعد از يائسگي، زنان در معرض مشكلات جسمي و رواني متعددي قرارمي­گيرند كه آگاهي از آنها و داشتن اطلاعاتي درخصوص نحوه پيشگيري از آنها براي هر زني ضروري است. تغييرهاي هورموني از مهمترين …

تعریف یائسگی      

یائسگی در زنان بخش طبیعی از زندگی زنان و پایان همیشگی دوره‌های قاعد‌گی در یک زن است. این پیشامد در زنان مسن رخ می‌دهد، به این دلیل که ساخت هورمون استروژن و پروژسترون در تخمدان‌های زن کاهش می‌یابد. این هورمون‌ها دوره‌های قاعد‌گی را در زنان تنظیم می کنند

بحث و نتیجه­ گیری دراین مقاله

با توجه به يافته­هاي اين تحقيق و ساير مطالعات و افزايش جمعيت سالمند در كشور و مشكلات جسمي و روحي موجود در بين آنان به ويژه زنان يائسه، استفاده از فعاليت­هاي ورزشي مبتني بر اصول علمي كه با كمترين امكانات نيز قابل انجام است،به عنوان ابزاري مناسب جهت ارتقا سلامتي اين قشر جامعه توصيه مي­گردد. در اين ميان به نظر مي­رسد جهت تجويز يك برنامه ورزشي مؤثر براي اين گروه از جامعه بايد از برنامه­هايي كه تركيبي از فعاليت­هاي هوازي براي سودجستن از فوايد قلبي  عروقي اين­گونه تمرينات و تمرينات قدرتي جهت افزايش توانايي دستگاه اسكلتي عضلاني بهره جست.

تصویری از این مقاله