پاورپوینت ورزش ایروبیک

دانلود پاورپوینت ورزش ایروبیک

44 اسلاید power point – قابل ویرایش به صورت pptx

فهرست مطالب :

• مقدمه
• فواید ورزش ایروبیک
• حرکت برپی
• حرکت پرش بلند
• حرکت لانج
• حرکت لگد به عقب
• حرکت لانچ پرشی
• حرکت پوش آپ
• حرکت کرانچ
• حرکت کرانچ دوچرخه‌ای
• حرکت کرانچ وارونه
• حرکت خم‌شدن
• حرکت پلانک قله
• حرکت اسکوات
• حرکت اسکات زانو
• حرکت پرش اسکوات
• قورباغه
• حرکت پل باسن
• حرکت فراگر
•  حرکت سوپرمن
• حرکت دوی ثابت
• حرکت فلاتر کیکس
• حرکت پلانک فیس آپ
• حرکت شنا سوئدی
• حرکت کوهنوردی
• حرکت پروانه

حرکات هوازی ایروبیک :

دانلود تحقیق درمورد ورزش ایروبیک – WORD

چکیده ای از این پاورپوینت :

 ایروبیک جزو فعالیت‌های هوازی است که فرد تمریناتی با شدت بالا و مدت‌زمان پایین دارد که معمولاً به‌صورت گروهی و همراه با موزیک انجام می‌شود. انجام حرکات ایروبیک باعث افزایش تپش قلب در فرد می‌شود و دستگاه تنفسی و همچنین قلب را تقویت می‌کند.علاوه بر اثراتی که این ورزش بر روی کاهش وزن افراد دارد باعث ایجاد حس نشاط و شادابی و همچنین افزایش تمرکز ذهن هم می‌شود.

ورزش ایروبیک نیازی به‌وسیله‌ای خاص ندارد و می‌توان حتی در منزل هم آن را انجام داد. اگر قصد ورزش‌کردن دارید و به دلایل مختلف ترجیح می‌دهید که به باشگاه نروید؛ به‌راحتی می‌توانید از ورزش ایروبیک در خانه استفاده کنید.اگر می‌خواهید بیشتر از این ورزش شاد و دوست‌داشتنی بدانید و از فواید و خطراتش و تأثیرش بر لاغری آگاه شوید؛ با ما تا انتهای این پاورپوینت همراه باشید.